We hebben allemaal wel eens ja gezegd op iets wat we eigenlijk liever niet wilden. Uit beleefdheid of omdat je bang bent voor wat er gebeurd als je nee zou zeggen. Maar nee zeggen is helemaal niet egoïstisch of erg. Het is juist heel erg belangrijk om je grenzen aan te geven. Voor jou én voor iemand anders. 

Neem de tijd
Wanneer iemand je overvalt om iets voor diegene te doen,  neem dan de tijd om er over te denken. Op het eerste moment wil je vaak nog niet de confrontatie aangaan en zeg je misschien sneller ja. Ook wanneer je dat helemaal niet wilt. 

Geef geen excuus
Wanneer je een excuus geeft om ergens onderuit te komen maak je ruimte voor een discussie. Je wilt natuurlijk niet dat ze je alsnog ompraten. Als je duidelijk en netjes zegt dat je het niet doet, is het duidelijk voor de ander.

Hou het netjes
Ook al geef je de ander een antwoord wat zij liever niet horen, moeten zij dat toch respecteren. Wanneer je rustig aangeeft dat je het niet doet en dat hier je grenzen liggen zal je ander dit begrijpen en accepteren.

You can do this! Doe waar jij je goed bij voelt.