Laatste nieuws: Liam komt met eigen komedie film

Beauty Body Fan Fiction Fashion Lifestyle

5 smoothies die snel te maken zijn!

De zomer is in aantocht en wat is er lekkerder dan een heerlijke smoothie te drinken in de zon! Naast dat het onwijs lekker is, is het ook nog eens supergezond! In dit artikel kun je lezen welke smoothies gemakkelijk en snel te maken zijn! 

Voordat we beginnen aan het maken van een smoothie is het van essentieel belang dat je een blender of staafmixer hebt 😉 

1. Strawberry Banana smoothie 

We beginnen bij een overheerlijke banaan-aardbei smoothie. De twee fruiten zijn een perfecte combinatie in de zomer en zorgen voor een fris drankje. 

Ingrediënten: 

  • 250 gram aardbeien 
  • 1 banaan 
  • 200 ml sinaasappelsap 
  • 400 gram aardbeien yoghurt 

Bereidingswijze: 

  1. Maak de aardbeien schoon (haal de kroontjes van de aardbeien en spoel ze schoon onder de kraan). 
  2. Snij de banaan en doe deze samen met de aardbeien, yoghurt en sinaasappelsap in een bak of blender
  3. Pureer de banaan, aardbei, yoghurt en sinaasappelsap tot een sap. 
  4. Schenk het sap in een glas en doe een rietje erbij. 

2. Bosvruchten smoothie

Deze smoothie is er eentje die wij zeker niet mogen vergeten in dit rijtje. Een heerlijk frisse smoothie, met een zuur randje. WE LOVE IT. 

Ingrediënten: 

  • 100 gram blauwe bessen 
  • 75 gram frambozen 
  • 1 banaan
  • 150 ml magere yoghurt 
  • 1 eetlepel citroensap 
  • 2 eetlepels honing

Bereidingswijze: 

  1. Snijd de banaan in stukjes. 
  2. Doe de banaan, blauwe bessen, frambozen, magere yoghurt, citroensap en honing in de blender of pureer het met de staafmixer.
  3. Schenk de smoothie in een glas en doe er een rietje bij. 

3. Green smoothie

Bij een groene smoothie denk je al snel dat het niet lekker is, omdat het een groene kleur is. Maar eigenlijk zijn deze smoothies héérlijk. Je proeft niet veel van de spinazie die erin zit door de vele fruiten. 

Ingrediënten: 

  • 1 appel 
  • 1 banaan
  • 1 mango 
  • 150-200 ml water 
  • 150 gram spinazie 

Bereidingswijze: 

  1. Schil de appel en snijd deze in stukjes. Haal ook de schil van de banaan en mango. 
  2. Doe alle ingrediënten in de blender of kom (als je een staafmixer gebruikt). 
  3. Mix de ingrediënten met elkaar tot een mooie sap.
  4. Schenk het sap in een glas en doe er een rietje bij 

Als je het sap nog te dik vindt, voeg dan wat extra water toe. 

4. Watermeloen smoothie 

Heb je veel dorst? Dan is deze smoothie perfect voor jou! Watermeloen is natuurlijk hét fruit van de zomer, dus je raadt al dat het een frisse smoothie is. 

Ingrediënten: 

  • 1,5 kilogram watermeloen 
  • 2 bananen 
  • 4 eetlepels Griekse yoghurt 

Bereidingswijze: 

  1. Snijd de watermeloen en bananen in stukjes. 
  2. Doe de stukken samen met de Griekse yoghurt in de blender of bak. 
  3. Mix alle ingrediënten samen tot een heerlijke sap.
  4. Schenk het sap in een glas en doe er een rietje bij.

5. Mango banaan smoothie 

Als laatste hebben we ook een heerlijke zomerse smoothie. 

Ingrediënten: 

  • 200 milliliter amandelmelk 
  • 2 eetlepels mangoblokjes
  • 1 banaan
  • 1 eetlepel chiazaad 

Bereidingswijze: 

  1. Snijd de banaan in stukjes.
  2. Doe alle ingrediënten in de blender of kom.
  3. Mix alle ingrediënten tot een sap 
  4. Schenk het sap in een glas en doe er een rietje bij! 

Heb jij ooit een smoothie gemaakt die wij de volgende keer in dit artikel moeten zetten? Laat het in de reacties weten! 

 

Reageren

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Reacties

Nog geen reacties

Soortgelijke berichten