We weten allemaal dat fastfood en frisdrank helemaal niet gezond zijn, helaas. Het is belangrijk om gezond te leven. Er zijn een aantal punten waar je rekening mee moet houden om gezonder te leven. In dit artikel leggen wij je deze punten uit! 

Gezond eten 

Als je gezond wilt eten hoeft dat niet te zeggen dat je niet lekker mag eten. Er zijn genoeg heerlijke recepten die lekker én gezond zijn! Fruit en groenten zijn natuurlijk altijd gezond. Je kunt eens een nieuw recept proberen met veel groenten of een frisse smoothie met verschillende soorten fruit. Hoe lekker het ook is, fastfood is niet gezond. Hetzelfde geldt voor geraffineerde suikers. Probeer daarom zo min mogelijk snoepjes, chips en fastfood te eten. 

Bewegen 

Het is belangrijk om je lichaam vaak genoeg te bewegen. Je kunt op een teamsport gaan, zoals hockey of voetbal. Of je kunt gaan fitnessen in de sportschool. Ook vallen, lopen met de hond of naar school fietsen onder bewegen. Als je er niet zo van houdt, kan het werken om challenges voor jezelf te bedenken. Zoals: 10k stappen per dag of met de fiets gaan in plaats van de bus. 

Ontspannen

Wees niet te hard voor jezelf. Het is belangrijk om je lichaam vaak genoeg rust te geven. Zorg ervoor dat je genoeg ontspanmomentjes hebt en dat je genoeg slaapt. Een avondje netflixen op zijn tijd kan geen kwaad. 😉